Menu

انجمن آوای سلامتی

پروفایل: اکرم السادات مرتضوی
نام: اکرم السادات مرتضوی Offline
عضو شده: چهارشنبه 31 تير 1394
آخرین ملاقات: 1394/06/17 11:20:12 ق.ظ
تعداد ارسالها: 11
[21.15% از تمام ارسالها / 0.01 ارسال در روز]
تعداد تشکرها: 4 (نمایش قدردانی ها)
تعداد دفعاتی که از این کاربر تشکر شده است: 10
تعداد ارسال هایی که در آنها از این کاربر تشکر شده است: 6
دریافت امتیاز
نمايش تمام ارسالهاي كاربر
موضوع: مراقبت از کبد   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/06/17 11:18:16 ق.ظ
ساده‌ترین راه برای سالم نگه داشتن کبد، داشتن شیوه زندگی سالم است.برای محافظت از کبد باید این موارد را رعایت کنیم:
  • رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی به طور منظم
  • پرهیز از مصرف مشروبات الکلی
  • احتیاط در مصرف داروها

برای مشاهده مطلب، اینجا کلیک کنید.


موضوع: کبد چرب   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/06/09 08:53:25 ب.ظ

متاسفانه آمار ابتلا به کبد چرب، رو به افزایش است. و در صورت عدم درمان به سیروز کبد منجر می‌شود. علل عمده ابتلا به این بیماری عبارتند از:

  • اضافه وزن و چاقی
  • دیابت نوع 2
  • کلسترول خون بالا
  • کاهش وزن سریع
  • هپاتیت ویروسی

برای مشاهده مطلب، اینجا کلیک کنید.

موضوع: سلامت دستگاه گوارش   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/06/02 09:08:42 ب.ظ

بدن برای ادامه حیات و انجام فعالیت‌های خود به مواد غذایی نیاز دارد. بنابراین بیماری‌ها و اختلالات گوارشی بر وضعیت سلامت بدن تاثیر زیادی دارد. با رعایت نکاتی ساده می‌توانیم سلامت دستگاه گوارش را افزایش دهیم. این نکات عبارتند از:

  • مصرف فیبر و آب
  • کاهش وزن
  • کاهش حجم غذای مصرفی
  • فعالیت جسمانی
  • مصرف پروبیوتیک‌ها

برای مشاهده ادامه مطلب اینجا کلیک کنید.

 

موضوع: اختلالات گوارشی-یبوست   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/06/01 12:07:42 ق.ظ
ارسال شده توسط : شیرین قاسمی رفتن به نقل قول

دوستان بیاید تمام درمان های سنتی وعلمی رفع یبوست  رو یک جا  مرور  و جمع بندی کنیم

 


 به طور کلی میوه‌ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی فیبر و آب، به رفع یبوست کمک می‌کنند. در این میان، میوه‎‌هایی مانند آلو، انجیر، کیوی‌، البالو و توت موثرتر هستند. مصزف سبزیجات به هر دوصورت خام و پخته برای رفع یبوست مفید است.

موضوع: روش‌های افزایش متابولیسم بدن   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/05/27 01:22:49 ب.ظ

میزان متابولیسم بدن به عواملی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی، میزان عضلات بدن، شرایط آب و هوای محل زندگی بستگی دارد. تغییر بعضی از این عوامل مانند سن، جنس و ژنتیک غیر ممکن است، اما روش‌هایی برای افزایش متابولیسم وجود دارد که عبارتند از:

  • عضله سازی
  • ورزش هوازی
  • نوشیدن آب به مقدار زیاد
  • مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا
  • افزایش تعداد وعده‌های غذایی

برای مشاهده مطلب اینجا کلیک کنید.  

5 روش دیگر برای افزایش متابولیسم بدن عبارتند از:

  • افزودن ادویه به غذا
  • مصرف منابع پروتئینی
  • نوشیدن قهوه و چای سبز
  • اجتناب از رژیم‌های غیر اصولی

برای مشاهده مطلب اینجا کلیک کنید.

موضوع: اختلالات گوارشی-یبوست   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/05/25 08:09:44 ب.ظ
یبوست به حالتی گفته می شود که حرکات روده، به سختی یا کندتر از حالت طبیعی انجام می شود. روشهای پیشگیری از یبوست عبارتند از:
رعایت یک رژیم متعادل و متنوع

نوشیدن آب به مقدار کافی
کاهش مصرف کافئین
ورزش منظم
برای مشاهده مطلب اینجا کلیک کنید.

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی می‌باشد که در صورت عدم درمان، زمینه ساز بیماری‌های دیگری می‌باشد. برخی از دلایل ابتلا به یبوست عبارتند از:

داروهای آنتی اسید، مسکن‌ها، داروهای ضد افسردگی و مکمل آهن

کم تحرکی

مصرف ناکافی آب یا فیبر در رژیم غذایی

زیاده روی در مصرف ملین‌ها

برای مشاهده مطلب اینجا کلیک کنید.

 

 

موضوع: مواد غذایی مفید برای قلب و عروق   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/05/17 07:55:49 ب.ظ
ارسال شده توسط : شیرین قاسمی رفتن به نقل قول

با تشکر از شما

مطلب بسیار خوبی بود

 سرکار خانم مرتضوی در خواست میکنم بعضی از کلمات کلیدی در مبحث قلب و عروق مثل LDL کلسترول آنتی اکسیدان را مختصرا تعریف کنید تا فهم دقیق تری از این مقاله ایجاد شود

 


LDL کلسترول یا لیپو پروتئین با چگالی کم، که به نام کلسترول بد نیز شناخته می‌شود، مسئول حمل کلسترول از کبد به خون و سایر بافت‌ها می‌باشد. و افزایش آن یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌باشد.

آنتی اکسیدان‌ها، موادی هستند که از تشکیل رادیکال‌های آزاد در سلول‌ها جلوگیری کرده و یا آن‌ها را خنثی می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان و بسیاری از بیماری‌های مزمن دارند.   

موضوع: عوامل آسیب رسان به کبد   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/05/16 12:03:07 ق.ظ
متاسفانه در سال‌های اخیر، آمار ابتلا به کبد چرب افزایش چشمگیری پیدا کرده است. رفتارهای غلط غذایی و کم تحرکی از عوامل اصلی ابتلا به این بیماری هستند.
در اینجا به 10 عامل آسیب رسان به کبد اشاره می‌شود: شکر- سدیم منو گلوتامات- گیاه سنفیتون- مکمل‌های گیاهی- چاقی- دریافت بیش از حد ویتامین A- تاتو کردن- نوشابه- داروهای ضد افسردگی

برای مشاهده مطلب اینجا کلیک کنید.

موضوع: مواد غذایی مفید برای قلب و عروق   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/05/16 11:33:14 ق.ظ
ارسال شده توسط : شیرین قاسمی رفتن به نقل قول

با تشکر از شما

مطلب بسیار خوبی بود

 سرکار خانم مرتضوی در خواست میکنم بعضی از کلمات کلیدی در مبحث قلب و عروق مثل LDL کلسترول آنتی اکسیدان را مختصرا تعریف کنید تا فهم دقیق تری از این مقاله ایجاد شود

 



با سلام

از نکته جالبی که اشاره فرمودید متشکرم

موضوع: مواد غذایی مفید برای قلب و عروق   برو به آخرین پست
ارسال شده: 1394/05/16 11:32:11 ق.ظ
ارسال شده توسط : محمد یزدی زاده رفتن به نقل قول
ارسال شده توسط : اکرم السادات مرتضوی رفتن به نقل قول
پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و مصرف تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل، برای حفظ سلامت بدن مهم است. در این میان، بعضی مواد غذایی تاثیر چشمگیری بر سلامت دارند. بعضی از مواد غذایی که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند عبارتند از:
سبزیجات تازه، لوبیا، انگور، ماهی سالمون، ماهی تون، روغن زیتون، گردو، بادام، لوبیای سویا، توفو.


برای مطالعه ی مطلب، اینجا کلیک کنید.

 

با سلام

لطفا در صورت امکان برنامه ای برای این پست مشخص کنید ...



با سلام وتشکر از توجه جنابعالی

به امید خدا هر 15 روز یکبار یک مطلب جدید در رابطه با بیماری های قلبی و عروقی ارائه می شود.



قدرت گرفته از YAF.NET | YAF.NET © 2003-2019, Yet Another Forum.NET
این صفحه در مدت زمان 0.335 ثانیه ایجاد شد.

اطلاع رسانی

Icon
Error