Menu
کلینیک آوای سلامتی
توصیه‌هایی برای مصرف صحيح نمك
با کاهش میزان نمک هنگام طبخ غذا، عدم استفاده از نمکدان بر سر سفره، کاهش مصرف غذاهای آماده و کنسروی، جایگزینی آبلیمو، آبغوره و سبزیجات معطر به‌جای نمک و کاهش مصرف غذاهای حاوی جوش شیرین می‌توان از پرفشاری خون و بیماری‌های قلبی پیشگیری کرد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 14 آذر,1395

ماسک خانگی با جودوسر برای حفظ زیبایی پوست (2)
بلغور جو دو سر دارای خواص بسیار زیادی در حفظ زیبایی پوست و سلامتی و حتی پاکسازی پوست است. این خواص بطور مختصر شامل: لایه برداری جهت زیبایی پوست، دارای خواص آنتی اکسیدانی، حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 12 آذر,1395

بیش فعالی در کودکان (2)
غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت، حبوبات و مغزها به بهبود تمرکز کودکان بیش فعال کمک می‌کنند. هم‌چنین جایگزینی کربوهیدرات‌های پیچیده با انواع ساده مفید می‌باشد. محدودیت افزودنی‌ها، رنگ‌ها و نگهدارنده‌های خوراکی توصیه می‌شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 08 آذر,1395

ماسک خانگی با جودوسر برای حفظ زیبایی پوست (1)
بلغور جو دو سر دارای خواص زیادی در جهت حفظ زیبایی پوست است. این خواص در ماسک های خانگی شامل: لایه برداری در جهت زیبایی پوست، خواص آنتی اکسیدانی و دارا بودن ترکیبات ضد التهابی که در کنترل خشکی و تسکین التهاب های پوستی بسیار موثر خواهند بود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 05 آذر,1395

فواید و مضرات آدامس

هزاران سال است که انسانها آدامس می جوند. آدامس های اولیه از صمغ درختانی مثل صنوبر تهیه می شدند، اما آدامس های مدرن امروزه از لاستیک مصنوعی ساخته می شوند.

اگر دوست دارید آدامس بجوید نوع بدون شکر با قند الکلی زایلیتول را انتخاب کنید.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 01 آذر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

بیش فعالی در کودکان (1)
از نشانه‌های اختلال نقص توجه بیش فعالی می‌توان به عدم تمرکز، پر تحرکی و اعمال تکانشی اشاره کرد. متخصصان دلایل بیش فعالی را فعالیت کمتر مناطق کنترل کننده توجه، عدم تعادل نوروترانسمیترها و وراثت برشمرده‌اند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 30 آبان,1395

پیشنهاداتی برای شما که قصد ترک سیگار دارید (2)
همه ما کم و بیش از مضرات سیگار می دانیم و به ضررهای آن واقف هستیم. این اخبار و هشدارها نیز بارها به گوش افراد سیگاری رسیده اما بسیاری از آنها از ترک سیگار و سختی های ترک فرار می کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 29 آبان,1395

از استئوپروز بیشتر بدانیم (2)
اصلاح عادات غذایی در کودکی یا نوجوانی به داشتن استخوان‌های محکم‌تر می‌انجامد. مصرف غذاهای غنی از کلسیم، دریافت ویتامین D کافی (از طریق نور خورشید یا رژیم غذایی) و ورزش منظم به ساخت استخوان‌ها و پیشگیری از استئوپروز کمک می‌کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 23 آبان,1395

پیشنهاداتی برای شما که قصد ترک سیگار دارید (1)
ترک سیگار از جمله کار هایی است که علیرغم ادعای مصرف کنندگان سیگار، کار بسیار دشواری است و به همین دلیل بسیاری از افراد جرات برای ترک سیگار را ندارند. در این مطلب سعی داریم تا پیشنهاداتی کاربردی برای ترک سیگار به شما بدهیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 19 آبان,1395

چند حرکت ورزشی برای کنترل سلولیت

امروزه یکی از مشکلاتی که در کنار چاقی و اضافه وزن پیش می آید ایجاد سلولیت است. سلولیت به تجمع غیر یکنواخت چربی در زیر پوست گفته می شود که پوست ظاهری پوست پرتقال مانند پیدا می کند. در کنار درمان های خانگی، تمرینات ورزشی نیز برای کنترل و درمان سلولیت موثرند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 17 آبان,1395

از استئوپروز بیشتر بدانیم (1)

استئوپروز دلیل اصلی 1/5 میلیون شکستگی در سال است. حدود نیمی از زنان 50 سال و بالاتر در امریکا، شکستگی‌های مربوط به استئوپروز دارند. شکستگی‌های ستون مهره‌ها از همه رایج‌تر هستند. شکستگی مچ دست، لگن و دیگر شکستگی‌ها در بین این افراد متداول است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 16 آبان,1395

 آشنایی با پروتئین کلاژن
پروتئین کلاژن از اجزای اصلی ساختمان استخوانها، پوست، عضله ها، تاندون ها و رباط های بدن است، علاوه بر این در رگ های خونی، قرنیه و دندان هم کلاژن یافت می شود. مطالعات موجود به تاثیر کلاژن در بهبود پوست و عملکرد ماهیچه ها و کاهش درد آرتروز اشاره می کنند

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 11 آبان,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

آیا سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است؟
سرکه سیب به عنوان یک درمان سنتی از سرما خوردگی تا برطرف کردن زگیل استفاده شده است. بسیاری از این فوائد اثبات نشده‌ا‌ند. اما بعضی متخصصین معتقدند اضافه کردن مقدار کمی از این مایع ترش مزه می‌تواند برای سلامتی مفید باشد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 10 آبان,1395

درمان گیاهی سلولیت در خانه (3)
درمان خانگی سلولیت، مجموعه ای از راه های مناسب و بدون عارضه برای کنترل و درمان سلولیت هستند که شما می توانید در کنار سایر درمان های سلولیت برای افزایش سرعت و روند بهبود درمان استفاده کنید.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 07 آبان,1395

ضرر های کافئین چیست؟ حقایقی در مورد کافئین
همه ما قهوه و برگ های چای را به عنوان دو منبع اصلی کافئین می شناسیم ولی غافل از اینکه دانه های کاکائو، نوشابه های انرژی زا و حتی برخی از مسکن ها و داروهای لاغری نیز حاوی مقدار قابل توجهی کافئین هستند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 05 آبان,1395
نویسنده : مریم نوروزی

آداب آشامیدن در اسلام (2)
نباید‌های آشامیدن در اسلام عبارتند از: بسیار نوشیدن آب، با یک نفس نوشیدن، سر کشیدن و بلعیدن آب، با دهان از جوی آب نوشیدن، نیاشامیدن در ظرف بدون سرپوش و شکسته، فوت نکردن در ظرف و نیاشامیدن در ظرف مسی.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 02 آبان,1395

از برنج قهوه ای چه می دانید؟
برنج قهوه ای جز غلات کامل طبقه بندی می شود و ارزش غذایی بالاتری نسبت به غلات تصفیه شده دارد. وقتی برنج قهوه ای به برنج سفید تبدیل می شود 90 درصد ویتامین B6، نیمی از منگنزو فسفر، بیش از نیمی از آهن و همه فیبر غذایی و اسیدهای چرب ضروری آن از بین می رود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 28 مهر,1395
نویسنده : مریم نوروزی

آداب آشامیدن در اسلام (1)
آداب آشامیدن در اسلام عبارتند از: با میل نوشیدن، با دست راست نوشیدن، بسم الله گفتن، مکیدن آب، در سه مرحله نوشیدن، ایستاده نوشیدن در روز، نشسته نوشیدن در شب، یاد امام حسین علیه السلام پس از آشامیدن آب و ستایش کردن خدا.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 25 مهر,1395

نقش و اهمیت ویتامین D
رژیم غذایی انسان حاوی مقادیر ناچیز این ویتامین است و منبع عمده آن برای بزرگسالان، قرارگیری در معرض آفتاب است. به دلیل مشکلات شهرنشینی و هوای آلوده و خطرات سرطان زایی نور آفتاب، مکمل یاری یا غنی سازی غذاها با ویتامین D اهمیت یافته است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 24 مهر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

درمان گیاهی سلولیت در خانه (2)
سلولیت به چربی ذخیره شده زیر پوست گفته می شود که این چربی اغلب در قسمت ران، باسن و در پایین شکم دیده می شود. سلولیت را اغلب با عناوین پوست پرتقال یا پوست پنیر می شناسند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 23 مهر,1395

صفحه 1 از 18ابتدا   قبلی   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  بعدی   انتها