Menu
کلینیک آوای سلامتی
15

ریزمغذی های مورد نیاز دیابتی ها (2)



ریزمغذی های مورد نیاز دیابتی ها (2)


امروزه علت کمبود ریزمغذی ها، خوردن بیش از حد غذاهای آماده، زندگی در محیط بسیار آلوده و انواع استرس های ناشناخته می باشد. در مطلب ریز مغذی های مورد نیاز دیابتی ها (1)، به بحث درباره ی کمبود بعضی از ویتامین ها و موادمعدنی در این افراد پرداختیم. در این مطلب، سایر کمبود ریزمغذی ها را بررسی می کنیم.

منیزیم

افراد مبتلا به دیابت که قند خونشان را خوب کنترل نمی کنند یا آن هایی که مواد کتونی خیلی بالایی دارند به احتمال بیشتری دچار کمبود منیزیم می شوند. کمبود منیزیم ممکن است باعث حساسیت بدن به انسولین شود. همچنین منیزیم برای عملکرد کلیه ها مفید می باشد. اگر با انجام آزمایش کمبود منیزیم در شما تایید شود، ممکن است پزشک معالج شما برایتان مکمل منیزیم تجویز کند.
منابع غذایی منیزیم: آجیل(مغزها)، دانه ها، حبوبات، غلات کامل، سبزیجات دارای برگ سبز و ماهی

روی

احتمال کمبود روی در افراد مبتلا یه دیابت بیشتر است، خصوصا آن هایی که قند خون خود را خوب کنترل نمی کنند. کمبود روی ممکن است باعث مختل شدن تحمل گلوکز شود. همچنین روی برای مقابله با عفونت های پوستی، آکنه و برفک دهان که در دیابت بروز می کنند، مفید است.
منابع غذایی روی: گوشت، جگر و صدف خوراکی

پتاسیم

منابع غذایی پتاسیم: میوه ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی، شیر و ماست
نکته: روی، منیزیم و پتاسیم املاح بسیار مهم در افراد دیابتی هستند، ولی اغلب به دلیل دفع بیش از حد ادرار در این بیماران ذخایر آن ها تخلیه می شوند.

مکمل های ویتامینی یا مواد معدنی

برای مطمئن شدن از این که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را به دست می آورید یا نه با تیم مراقبت بهداشتی خود صحبت کنید. اگر تیم مراقبت بهداشتی شما کمبود ویتامین یا مواد معدنی را مشاهده کنند، ممکن است برای شما مکمل تجویز کنند.

اگر در حال کم کردن وزن هستید و کمتر از 1200 کیلوکالری در روز غذا می خورید، ممکن است نیاز به آهن و اسید فولیک پیدا کنید.

اگر هیچ نوع غذای حیوانی مصرف نمی کنید، ممکن است نیاز به ویتامین B12، کلسیم، آهن، روی و ویتامین B2 پیدا کنید.

اگر احتمال ایجاد بیماری استخوان در شما وجود دارد، ممکن است به ویتامین D، کلسیم و منیزیم نیاز پیدا کنید.

اگر بیش از 65 سال سن دارید، ممکن است به کلسیم و اسید فولیک (B9) نیاز داشته باشید.

اگر باردار بوده و یا این که نوزاد خود را شیر می دهید، ممکن است به آهن، روی، کلسیم و اسید فولیک (B9) اضافی نیاز پیدا کنید.

اگر داروهای مدر (زیاد کننده حجم ادرار) مصرف می کنید، ممکن است به منیزیم، کلسیم، پتاسیم و روی نیاز داشته باشید.

نکته:قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی با پزشک معالج خود مشورت کنید.

منابع:
کتاب تغذیه و دیابت(دکتر احمدرضا درستی مطلق)
کتاب دیابت(دکتر بابک بدایت)



امتیــــاز : Article Rating
تاریــــخ : جمعه, 15 آبان,1394
نویسنده : سمانه انصاری
به این مطلب امتیاز دهید

نظراتی که قبلا به این مطلب داده شده
مهمان
نظر دهنده : مهمان
تاریـخ ثبت : پنجشنبه, 21 آبان,1394 05:34 ب.ظ
از مطالب خوبتون ممنون خیلی مفید است
نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟

نام

ایمیل