Menu
کلینیک آوای سلامتی
24

رژیم غذایی برای مزاج سرد و خشک



رژیم غذایی برای مزاج سرد و خشک


  • این افراد دارای پوست خشک بوده وباید پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند.
  • 10-15 دقیقه پیاده روی بعد از شام برایشان مفید است.
  • از مایعات به همراه چند قطره لیموترش تازه به اندازه کافی استفاده کنند.
  • آب هویج و آب سیب را فراموش نکنند.
  • حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد.
  • هر 13ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین مرطوب نمایند.
  • ورزش های سبک مانند پیاده‌روی انجام دهند.
  • سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب و معتدل توصیه می شود.
  • دستور تنفس طبیعی را صبح زود و بعدازظهر ها انجام دهند.
  • حداقل به 5-6ساعت خواب نیاز دارند.
  • خوابیدن در طی روز برای آنها مضر است.
  • از هوای سرد و خشک مثل هوای پاییز،محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنند.
  • از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایند.
  • افسردگی غم،تنهایی موجب تشدید علائم سوداوی می شوند.
  • استفاده مداوم از رایانه و زیاد تماشاکردن تلویزیون، سودا را افزایش می‌دهد.

برخی از پرهیز های مزاج سرد و خشک

مصرف بیش از حد و بدون مصلح بادمجان،غذاهای نمک سود مثل ماهی دودی ماهی شور،خیار شور، نمک زیاد، پنیر شور
گوشت گاو و حیوانات پیر،گوشت شتر مرغ، غذاهای مانده، بیات و فریز شده
لبنیات، کلم، گل کلم، کاهو، ماهی، برنج سفید، عدس، ترشی ها، سرکه، تمبر هندی، غوره و آبغوره
سیب زمینی، گوجه‌فرنگی، قارچ، لوبیا سبز، نخود فرنگی، ذرت(بلال)، ارزن ، جو
تمام میوه های ترش مانند انواع آلو ترش، انار ترش، پرتقال، تمشک، گریپ فروت، لیمو(در صورت استفاده از میوه های دارای مزاج سرد، پس از خوردن آن ها میتوان از یک تا دو قاشق غذاخوری عسل استفاده نمود.

( از تمامی غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند پرهیز و در صورت ضرورت و نیاز،حتماً با مصلحت آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند.)

رژیم های مفید برای مزاج سردو خشک

گوشت بره،شتر،کبوتر،گنجشک و سار،مرغ محلی فربه،تخم مرغ محلی
گندم،لوبیا،سیب با پوست و دانه، گلابی،طالبی،به،بادام شیرین،خربزه،انگور،آب نارگیل،آلو شیرین
در صورت مصرف برنج حتماً از شوید، زیره سیاه و زعفران استفاده شود .
سبزی های گرم مانند نعناع،ریحان،ترخون،مرزه،جعفری،تره،ساقه کرفس،کنگر،چغندر،شلغم،ترب،هویج فرنگی
عسل،توت،کشمش،انجیر،خرما،هل،دارچین،زنجبیل،زعفران، زیره 
استفاده از بذر های ملین مانند قدومه شیرازی،تخم ریحان،سالاد فصل با مقداری جوانه گندم
شربت زعفران، فرنی بادام،نخود،نخودآب،کنجد،ارده،عسل،شیره خرما یا انگور،پسته،گردو، فندق 
نان سنگک کنجدی با کره محلی گاوی و مربای بالنگی که در تهیه آن از عسل استفاده شده است و....

مزاج سرد و خشک و استعداد بیماری ها

افراد سوداوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات،استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری های ذیل دارند:

بی خوابی، لخته شدن خون،آترواسکلروز، نفخ روده و معده، درد معده، خشکی پوست،ترک پوست،افسردگی،اسکیزوفرنی، پسوریازیس و بزرگی طحال.

 

برگرفته از کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی



به این مطلب امتیاز دهید

نظراتی که قبلا به این مطلب داده شده
در حال حاضر هیچ نظری ثبت نشده است .
شما می توانید اولین نفری باشید که نظر می دهید .
نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟

نام

ایمیل