Menu
کلینیک آوای سلامتی
16

چه زمانی نیاز به متخصص تغذیه داریم؟



چه زمانی نیاز به متخصص تغذیه داریم؟


تغذیه مناسب چیست؟

تغذیه مناسب شاه کلید سلامتی است.تغذیه مناسب به معنی مصرف غذاهایی با ویتامین ها و مینرال های مختلف و کافی و کاهش دریافت چربی ها می باشد.برای بسیاری از مردم، مصرف غذاهایی با فیبر بالا انتخاب مناسبی است و هر فرد، حداقل 5 واحد از میوه ها و سبزی ها را روزانه باید مصرف کند.

همچنین تغذیه مناسب به معنی توجه به میزان غذای دریافتی است که از میزان انرژی مصرفی روزانه بیشتر نباشد.

یکی از راه های رسیدن به تغذیه مناسب، رعایت سه اصل تناسب، تعادل و تنوع می باشد.در تعریف کلی این سه واژه می توان گفت هر فرد درطول روز باید از گروه های مختلف غذایی متناسب با نیاز بدنی و از تمامی موادغذایی در هر گروه استفاده نماید.

آیا نیاز است در برنامه ی غذایی روزانه تغییری دهیم؟

اگر پاسخ شما به هر یک از سوالات زیر مثبت است، شما باید با یک متخصص تغذیه با تجربه صحبت کنید.

آیا تا کنون پزشک شما در رابطه با مشکلات پزشکی و سلامتی به شما هشدار داده است؟

آیا پزشک شما به شما گفته که مشکل سلامتی شما با تغذیه مناسب بهبود می یابد؟

آیا در خانواده ی خود فردی را دارید که از مشکلاتی مانند دیابت، سرطان، پوکی استخوان، چاقی، فشارخون، بیماری قلب رنج ببرد؟

آیا شما اضافه وزن دارید و یا در طول سالیان وزن اضافه کرده اید؟

آیا سوالاتی از جمله اینکه چه غذایی باید مصرف کنید و یا چه زمانی ویتامین ها را باید دریافت کنید ذهن شما را درگیر کرده؟

در صورتی که پاسخ شما به هر یک از این سوالات مثبت است و یا سوالاتی از این دست ذهن شما را درگیر خود کرده، بهتر است با یک متخصص تغذیه مجرب که تخصص در مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دارد، مشورت کنید.متاسفانه بسیاری از افراد، توصیه های پزشکان را جدی نمی گیرند و تنها زمانی که بیماری آنها نمود خارجی پیدا کرده و عوارض آن مشاهده می شود، به متخصص تغذیه رجوع می کنند، در صورتی که با تغذیه صحیح از بسیاری از بیماری ها می توان پیشگیری نمود.



امتیــــاز : Article Rating
تاریــــخ : جمعه, 16 مرداد,1394
نویسنده : فرناز خوش آمال
گروه مطلب : سخن روز
به این مطلب امتیاز دهید

نظراتی که قبلا به این مطلب داده شده
ريحانه
نظر دهنده : ريحانه
تاریـخ ثبت : جمعه, 16 مرداد,1394 06:30 ب.ظ
ايا سايت شما وقت براي مشاوره حضوري هم مي ده،اگه ميده چشكلي بايد هماهنگ كرد؟
sajede
نظر دهنده : sajede
تاریـخ ثبت : شنبه, 17 مرداد,1394 12:58 ق.ظ
من بیماری و مشکل خاصی ندارم اما در مقایسه با آنچه تحت عنوان هرم غذایی نام برده می شود وضعیت تغذیه ای مناسبی ندارم و دایما با مصرف مکمل سعی در جبران کمبود مصرف میوه ها و سبزیجات و لبنیات دارم.آیا کار من اشتباه است و باید به کارشناس تغذیه مراجعه کنم؟

فرناز خوش آمال
نظر دهنده : فرناز خوش آمال
تاریـخ ثبت : شنبه, 17 مرداد,1394 02:29 ب.ظ
خانم ریحانه عزیز، انشاءالله تا آخر هفته فرم درخواست مشاوره روی سایت قرار میگیره.با تکمیل فرم جهت هماهنگی برای مشاوره با شما تماس گرفته می شود.
با ما در ارتباط باشید.

فرناز خوش آمال
نظر دهنده : فرناز خوش آمال
تاریـخ ثبت : شنبه, 17 مرداد,1394 06:40 ب.ظ
خانم ساجده عزیز،
بهتر است دریاقت موادمغذی به صورت طبیعی صورت گیرد تا از طریق مکمل. در مواد غذایی حضور سایر ویتامین ها و موادمعدتی، سبب افزایش جذب آن ها می شود.بنابراین تا زمانی که زیر نظر متخصص نیستید سعی در مصرف این گونه از مکمل ها نیز نداشته باشید.زیرا به دلیل بار معنایی مثبت این دسته از مکمل ها بسیاری از افراد بدون محاسبه ی میزان دریافت روزانه، به مقدار نامحدود از این مکمل ها استفاده می کنند.همانگونه که کمبود مواد مغذی برای بدن خطرناک است، بیش بود نیز منجر به مسمومیت و آسیب های شدیدی برای بدن می شود.

نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟

نام

ایمیل