Menu
کلینیک طب سنتی و اسلامی
12

خواب و بیداری



خواب و بیداری


تعادل خواب و بیداری در حفظ سلامتی و درمان بیماری ها اهمیت دارد ولی امروزه کمتر به این مسئله توجه می شود.

عدم تعادل در خواب و بیداری می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف گردد.خواب تمامی اعمال طبیعی شامل هضم ، متابولیسم و دفع سموم را بهبود می بخشد و قوای مغزی را تقویت میکند و موجب تجدید قوای اندامهای مختلف و ترمیم بافت های صدمه دیده و به طور کلی بازگرداندن سلامتی به بدن می گردد.

- بهترین زمان خواب از ساعت 10شب تا سحر می باشد.

- لازم است صرف شام حداقل 3ساعت قبل از خواب صورت پذیرد و فرد نیم ساعت پس از شام به مدت 15-20 دقیقه آرام راه برود.

علت خواب

- علت خواب وجود رطوبت معتدل در مغز است که اعصاب را سست و راه های عصبی و روح نفسانی را غلیظ می کند.

- طبیبان بیداری را به حرکت و خواب را به سکون تشبیه کرده اند.

- معمولاً خواب افراد دارای مزاج سرد و تر، و گرم و تر بیشتر است ولی افراد دارای مزاج سرد و خشک، و گرم و خشک با خواب کمتر انرژی لازم را به دست می آورند.

- در بدن یک شخص گرم و خشک یک دوره خواب طولانی با ایجاد سردی و رطوبت به کاهش حرارت زاید کمک می نماید. برعکس پرخوابی در شخص سرد و تر باعث افزایش سردی و رطوبت بدن می شود.

- کودکان معمولا طولانی ترین خواب را دارند زیرا رطوبت بیشتری در بدن دارند ولی به تدریج، با افزایش سن و کاهش رطوبت مزاجی، خواب آنها کمتر میشود.

- بیداری، ظاهر بدن را گرم و باطن بدن را سرد می کند در حالی که خواب، ظاهر تن را سرد ولی باطن تن را گرم می کند، در نتیجه خون متوجه قسمت احشاء می‌شود و اعمال دستگاه گوارش مثل هضم و جذب به بهترین وجه انجام می شود.

- از طرف دیگر، خواب کوتاه، باطن بدن را تر می کند و اگر طولانی باشد، سبب خشکی بدن می گردد. زیرا در اثر طولانی شدن خواب، حرارت غریزی پس از فارغ شدن از هضم غذا به تحلیل روح و رطوبات درونی می پردازد و موجب خشکی بدن می شود. پس هم کم خوابی و هم خواب بیش از اندازه مضر است و بهترین حالت خواب معتدل است.

- اگر کسی بیش از اندازه بخوابد ، کم کم برخی از اعمالش مختل و دچار ضعف می‌شود، حافظه وی افت می کند، مزاجش سرد و بیماری های مفصل و بلغمی در او زیاد می شود.

نکته 1:

خواب روز برای بیماران مفصلی با سوء مزاج سرد و تر پسندیده نیست و موجب شدت بیماری، افزایش وزن، احساس کسالت و.. می شود.

نکته 2:

بیداری شبانه برای افراد عصبی با مزاج گرم مناسب نمی باشد.

 

برگرفته از کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی



امتیــــاز : Article Rating
تاریــــخ : پنجشنبه, 12 فروردین,1395
نویسنده : شیرین قاسمی
به این مطلب امتیاز دهید

نظراتی که قبلا به این مطلب داده شده
در حال حاضر هیچ نظری ثبت نشده است .
شما می توانید اولین نفری باشید که نظر می دهید .
نظر شما در مورد این مطلب چیست ؟

نام

ایمیل