Menu
کلینیک آوای سلامتی

تمامی مطالب منتشر شده توسط : فرناز خوش آمال

کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟ (2)
بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی لازم و ضروری هستند و امکان دریافت بسیاری از آنها از غذاها وجود دارد. با این حال، شاهد کمبود بعضی مواد مغذی هستیم. در این مطلب دو کمبود رایج را بررسی می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 18 دی,1394

تغذیه در آلودگی هوا
با توجه به گزارش بار جهانی بیماریها در سال 2013 (شمسی 1392) آلودگی هوا سالیانه بیش از سه میلیون و دویست هزار نفر را می کشد. نفس کشیدن دائمی نیاز اصلی ماست هر کدام از ما هر روزه بطور متوسط 3000 گالن هوا را تنفس می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 11 دی,1394

10 ماده غذایی برای تقویت حافظه
شما با مصرف غذاهای مناسب می توانید قدرت و ظرفیت حافظه و تمرکزتان را به شدت افزایش دهید، از ایجاد استرس جلوگیری کنید و مانع پیر شدن مغزتان شوید. در این مطلب به بررسی این دسته از مواد غذایی می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 27 آذر,1394

آنفولانزای خوکی چیست؟
آنفولانزای خوکی، بیماری ایست ویروسی که معمولا خوک را مبتلا می کند اما هر ساله مواردی از ابتلای انسان ها نیز گزارش می شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 20 آذر,1394

کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟ (1)
بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی لازم و ضروری هستند و امکان دریافت بسیاری از آنها از غذاها وجود دارد. با این حال برنامه های غذایی معمول امروزی، فقیر از بسیاری از مواد مغذی هستند. در این مطلب به بررسی 7 ماده ی مغذی که کمبود آن بسیار شایع است می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 13 آذر,1394

توصیه های طب سنتی در پاییز
از آنجا كه هوای پاییز رو به خنكی می‌رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباس‌‌های كم دارند، به دنبال قرارگرفتن در معرض بادهای پاییزی، دچار سرماخوردگی‌ها، سینوزیت‌ها، عفونت‌های سیستم تنفسی و... می‌شوند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 12 آذر,1394

لیپوماتیک چیست؟
برای رهایی از چاقی راه های مختلفی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی وجود دارد و امروزه تبلیغات فراوانی پیرامون استفاده از دستگاه های مختلف لاغری می شود. از آنجایی که انسان به دنبال راحتی است، استقبال خوبی از این دستگاه ها می شود. اما آیا آنچه در رابطه با این دستگاه ها گفته می شود حقیقت دارد یا صرفا جنبه ی تجاری دارد؟

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 03 آذر,1394

تخم مرغ و کلسترول
تخم مرغ از جمله مغذی ترین غذاهای دنیاست. تصور کنید، یک تخم مرغ کامل شامل تمام مواد مغذی ای است که برای تبدیل شدن 1 سلول به جوجه ی کامل نیاز است. با این حال، در رابطه با تخم مرغ دیدگاه های بدی نیز وجود دارد که علت آن، وجود کلسترول در زرده ی تخم مرغ است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 29 آبان,1394

آلزایمر را بهتر بشناسیم
بیماری آلزایمر شایع ترین نوع دمانس (خردسودگی)، با شروعی تدریجی وپیشرفتی مداوم است که به تدریج حافظه و تواناییهای ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تأثیر قرار می دهد و او در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه می شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 25 آبان,1394

10 باور غلط در ورزش کردن
در زندگی روزانه، با هجوم حرف ها و باورهایی مواجه هستیم که به دلیل عدم آگاهی، بسیار راحت می پذیریم و به عنوان بخشی از زندگی ما تبدیل می شوند.مثلا بسیاری از افراد برای لاغر شدن از سونا استفاده می کنند و یا بعضی دیگر، برای کاهش وزن چربی ها را به کل از برنامه ی غذایی روزانه خود حذف می کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 24 آبان,1394

مواد غذایی مناسب کاهش وزن (3)

راه های مختلفی جهت کاهش وزن وجود دارد. یکی از بهترین این راه ها، مصرف موادغذایی ایست که سبب کاهش وزن می شوند. در این مطلب به بررسی آنها می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 19 آبان,1394

اثر مایکروویو بر سلامتی
پخت و پز با مایکروویو، بسیار آسان و سریع است. آشپزی ای سریع و آسان، بدون نیاز به تحرک و جنب و جوش زیاد. با این حال بسیاری از مردم بر این باورند که این وسیله، هزینه هایی را نیز به همراه دارد. آنان تصور می کنند که مایکروویو، تولید اشعه های مضر می کند و سبب از بین رفتن مواد غذایی مفید و ضروری می شود

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 15 آبان,1394

مواد غذایی مناسب کاهش وزن (2)
به دلیل زندگی یک جا نشینی، زمان کم و مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده، عدم تحرک، شیوع چاقی در جهان روز به روز رو به افزایش است و کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نیست. یکی از اصول کاهش وزن، پیروی از رژیم های غذایی اصولی است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 12 آبان,1394

بشقاب غذای سالم
بشقاب غذای من با رنگ های مختلفی تقسیم بندی شده است و هر رنگ مشخص کننده ی یک ماده ی غذایی است که برای بدن لازم و ضروری است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 30 شهریور,1394

فواید خندیدن
دوز روزانه یک خنده خوب اثرات قابل توجهی مانند ورزش بر روی سیستم عروقی دارد،خنده گردش خون را فعال می کند و خطر مشکلات قلبی و حمله قلبی را کاهش می دهد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 27 شهریور,1394

مواد غذایی مناسب کاهش وزن

 زمانی که صحبت از کاهش وزن و رژیم غذایی می شود، با لیستی از مواد غذایی مواجه می شویم که مصرف آنها ممنوع است. در این مطلب، به ذکر 20 ماده ی غذایی می پردازیم که جهت کاهش وزن بهتر است آنها را مصرف کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 17 شهریور,1394

خواص سبزی خوردن
هنگام مصرف سبزی خوردن سر سفره غذا هر یک از اعضا به سراغ یک گیاه خاص می‌‌روند. سبزی‌ها انواع مختلفی از گیاهان هستند که در حقیقت اگرچه ترکیبات یکسانی ندارند اما از نظر مواد تشکیل‌ دهنده مشابه هم هستند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 13 شهریور,1394

امکان رژیم آنلاین در آوای سلامتی
مژده به تمامی همراهان آوای سلامتی، امکان رژیم آنلاین در آوای سلامتی ایجاد شد.از آنجایی که زندگی مدرن امروزی، مشغولیت های بسیاری را برای افراد به وجود آورده و با توجه به شلوغی راهها، سفر و اتفاق های پیش بینی نشده، امکان حضور به موقع برای مشاوره دشوار شده،

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 12 شهریور,1394

ضررهای جوشاندن زیاد آب
بسیاری از افراد،برای از بین بردن آلودگی های احتمالی آب آشامیدنی،اقدام به جوشاندن آن می کنند.آیا این کار صحیح است؟

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 12 شهریور,1394

چگونه ذائقه خود را تغییر دهم؟
ذائقه ایرانی تغییر کرده است. خیلی از ما در بچگی همیشه از بو و مزه یک ماده غذایی فرار می‌کردیم و هنوز هم حتی نمی‌توانيم ذره‌ای از آن را به دهان بگذاریم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 06 شهریور,1394

صفحه 3 از 4ابتدا   قبلی   1  2  [3]  4  بعدی   انتها