Menu
کلینیک آوای سلامتی

تمامی مطالب منتشر شده توسط : شیرین قاسمی

فواید و مضرات آدامس

هزاران سال است که انسانها آدامس می جوند. آدامس های اولیه از صمغ درختانی مثل صنوبر تهیه می شدند، اما آدامس های مدرن امروزه از لاستیک مصنوعی ساخته می شوند.

اگر دوست دارید آدامس بجوید نوع بدون شکر با قند الکلی زایلیتول را انتخاب کنید.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 01 آذر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

 آشنایی با پروتئین کلاژن
پروتئین کلاژن از اجزای اصلی ساختمان استخوانها، پوست، عضله ها، تاندون ها و رباط های بدن است، علاوه بر این در رگ های خونی، قرنیه و دندان هم کلاژن یافت می شود. مطالعات موجود به تاثیر کلاژن در بهبود پوست و عملکرد ماهیچه ها و کاهش درد آرتروز اشاره می کنند

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 11 آبان,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

نقش و اهمیت ویتامین D
رژیم غذایی انسان حاوی مقادیر ناچیز این ویتامین است و منبع عمده آن برای بزرگسالان، قرارگیری در معرض آفتاب است. به دلیل مشکلات شهرنشینی و هوای آلوده و خطرات سرطان زایی نور آفتاب، مکمل یاری یا غنی سازی غذاها با ویتامین D اهمیت یافته است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 24 مهر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

غذای نذری ماه محرم
با عنايت به اينكه در ماه محرم همزمان با برگزاري جلسات و مراسم مذهبي و عزاداري در مساجد و تكايا ، توزيع نذورات و غذا توسط هموطنان عزيز بويژه هيئت هاي عزاداري صورت گرفته ، احتمال بروز بيماريهاي مرتبط با غذا و مسموميت هاي غذايي ، بيشترمشاهده مي شود، انتظارميرود مديران محترم هيئت هاي عزاداري و مسئولين طبخ و تهيه غذا در تامين سلامت عمومي دقيق ،كوشا و ساعي باشند. 

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 14 مهر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

مشکلات سلامتی در دوران سالمندی

در میانسالی تغییرات فیزیولوژیک متعددی در بدن ایجاد می شود مثل  افزایش فشار خون، تغییرات عملکرد دستگاه گوارش، تغییرات وزن، تغییرات عملکرد کبد و کلیه . البته باآگاهی بیشتر می توان از بروز مشکلات متعدد پیشگیری کرد یا بروز آن ها را به تعویق انداخت.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 08 مهر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

تغذیه مناسب برای سالمندان
از سالمندی نمی توان پیشگیری کرد اما حفظ سلامت در سنین سالمندی به عادات افراد در طول زندگی بستگی دارد. برای سالم ماندن در زمان سالمندی باید تغذیه صحیح را در طول زندگی مد نظر قرار دهیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 31 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

چه میزان فعالیت بدنی برای من لازم است؟
همیشه شنیدیم ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید، اما نمی دانیم در روز چه قدر راه برویم، چقدر ورزش های هوازی انجام بدهیم؟ نمی دانیم آیا لازم است از کش و دمبل هم استفاده کنیم؟ هرم فعالیت های بدنی در این باره اطلاعات خوبی به ما می دهد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 24 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

فواید فعاليت بدنی مناسب و ورزش در خانم ها
امروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام گروه های سنی به این سمت و سو، احساس می شود. در این مقاله فواید ورزش و راهکارهایی برای افزایش فعالیت بدنی را بر می شماریم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 17 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

آشنایی با اصول فعالیت بدنی مناسب

در زندگی شهری و کم تحرک امروزه ما، اهمیت ورزش بر هیچکس پوشیده نیست. آشنایی با انواع و شدت های مختلف فعالیت بدنی و شناسایی نیاز ها و اصول فعالیت بدنی در سنین مختلف بر اثرگذاری بهتر آن بسیار مهم است. در این مطلب به شناسایی این مهم می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 10 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی آقایان (2)
طبق تحقیقات، بعضی از مواد غذایی می توانند بر جنبه های خاص عملکرد آلت جنسی آقایان اثرات مثبتی ظاهر سازند. در مطلب مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی آقایان (1 ) برخی مواد غذایی را بررسی کردیم.در این مطلب برخی دیگر عوامل موثر را معرفی می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 27 مرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

عوامل تاثیرگذار بر تغذیه کودکان
عوامل زیادی که بعضی شناخته شده و برخی ناشناخته اند، دریافت و عادات غذایی کودک را تعیین می کنند. عمده ترین مواردی که بر دریافت غذا در این سنین اثر می گذارند عبارتند از :محیط خانواده، روند های اجتماعی، رسانه ها، فشار های محیطی (دوستان) و بیماری ها.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 20 مرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

علل بیش فعالی کودکان و درمان آن
بیش فعالی در بین بچه ها از شیوع بالایی برخوردار است و 5 تا 10 درصد بچه ها در سن مدرسه از این اختلال رنج می برند.در این مقاله به 3 علامت این اختلال و درمان آن در کودکان می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 13 مرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی آقایان (1)
طبق تحقیقات، بعضی از مواد غذایی می توانند بر جنبه های خاص عملکرد آلت جنسی آقایان اثرات مثبتی ظاهر سازند که در این مقاله به معرفی آن ها می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 07 مرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

مکمل های ضروری نوزادان کدامند؟
 شیر مادر حاوی تمامی ویتامین ها و ریز مغذی های مورد نیاز کودک شماست اما با این حال 3 ریز مغذی، باید به تغذیه شیرخوار اضافه شود تا تغذیه او کامل شود. در ادامه به باین این 3 مکمل ضروری می پردازیم. 

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 30 تیر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

آیا داروی وارفارین با ویتامین k تداخل دارد؟
وارفارین یک داروی ضد انعقادی می باشد که معمولا به منظور جلوگیری از ایجاد لخته در بدن افرادی که به بیماریهای قلبی، ریوی وعروق خونی مبتلا می باشند تجویز می گرددمهمترین عامل رژیمی که بر عملکرد وارفارین تاثیر گذار می باشد میزان ویتامین K موجود در رژیم غذایی است....

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 22 تیر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

لاغری با چای ترش
چای ترش یا قرمز یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های پرشکر و  یک نوبت از چای سیاهتان است. خوب است ضمن معرفی خواص چای قرمز و نحوه مصرف آن، موارد منع مصرف آن را بدانیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 15 تیر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

خواص شربت های سنتی ایرانی (2)
در این مقاله ضمن معرفی خواص عسل ، مجموعه ای از نوشیدنی های سنتی که حاوی عسل هستند را نیز معرفی می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 06 تیر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

اثرات سلامتی بخش و عوارض روزه داری

در این مطلب به توضیح نحوه کارکرد بدن در هنگام روزه داری و پاسخ به برخی سوالات شایع در مورد سلامتی در ماه مبارک رمضان می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 22 خرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

توصیه های طب سنتی برای سلامت بدن
در طب سنتی ایران علاوه بر دستورهای کلی که برای سلامت جسم و روان وجود دارد، برای حفظ و افزایش سطح سلامتی اعضای مهم بدن نیز دستورهای خاصی داده شده است که به طور مختصر به حفظ صحت مغز، قلب، گوش، چشم، دندان، معده، کبد اشاره می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 11 خرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

اهمیت ويتامين A برای كودكان
ویتامين A یكي از مواد مغذي و مهم است كه نقش اساسي در سلامت بدن انسان را به عهده دارد و كمبود شدید آن در كودكان مي تواند منجر به كوري شود.در این مقاله نقش و اهمیت ویتامین آ، منابع غذایی حاوی ویتامین آ و راه های پیش گیری  از کمبود آن را بررسی می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 04 خرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

صفحه 1 از 5ابتدا   قبلی   [1]  2  3  4  5  بعدی   انتها