Menu

کلینیک تغذیه

یکی از مهمترین علت بیماری ها و اضافه وزن و چاقی، عدم اطلاعات کافی است. با دانستن اطلاعات پایه تغذیه که برای تمامی افراد، در هر شرایط فیزیولوژیک و سنی لازم و ضروری است، و با به کار بستن آنها، از بسیاری از بیماری ها پیشگیری و در صورت وجود بیماری،مدت زمان بهبودی تسریع می یابد.کلینیک تغذیه به شما این امکان را می دهد تا اطلاعات پایه علم تغذیه با زبان عامیانه و ملموس در اختیار شما قرار گیرد، به خوبی در ذهن شما حک شود که در نتیجه آن، کیفیت زندگی شما بهبود می یابد. ما در این بخش به بررسی الفبای تغذیه، اهمیت وعده های غذایی، هرم غذایی و بشقاب غذای من، معرفی رژیم های غذایی مختلف و نقد و بررسی آنها و .. می پردازیم.
از خواص لوبیا بیشتر بدانیم
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که از خوردن حبوبات مخصوصا لوبیا فراری باشید. آیا تا به حال به خواص این دانه سحرآمیز فکر کرده اید؟ آیا می دانید لوبیا سفید در کاهش وزن نقش موثری دارد و از عصاره آن در مکمل های کاهش وزن استفاده می کنند؟

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 12 مهر,1395
نویسنده : مریم نوروزی

آنتی اکسیدانی به نام رزوراترول
رزوراترول یک ترکیب آنتی اکسیدانی است که با از بین بردن رادیکالهای آزاد، از بدن ما در برابر بیماری های مزمن محافظت می نماید. رزوراترول در انگور قرمز، بلوبری، کشمش، توت سفید، شراب قرمز و بادام زمینی یافت می شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 10 مهر,1395
نویسنده : مریم نوروزی

مشکلات سلامتی در دوران سالمندی

در میانسالی تغییرات فیزیولوژیک متعددی در بدن ایجاد می شود مثل  افزایش فشار خون، تغییرات عملکرد دستگاه گوارش، تغییرات وزن، تغییرات عملکرد کبد و کلیه . البته باآگاهی بیشتر می توان از بروز مشکلات متعدد پیشگیری کرد یا بروز آن ها را به تعویق انداخت.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 08 مهر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

مشکلی به نام بی خوابی (2)
راهکارهای تغذیه ای درمان بی خوابی عبارتند از: مصرف مواد غذایی غنی از اسید آمینه تریپتوفان، نوشیدن دم کرده سنبل الطیب و بابونه، مصرف گیاه کاواکاوا، مصرف مکمل های ملاتونین و 5- هیدروکسی تزیپتوفان.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 06 مهر,1395
نویسنده : مریم نوروزی

تغذیه مناسب برای سالمندان
از سالمندی نمی توان پیشگیری کرد اما حفظ سلامت در سنین سالمندی به عادات افراد در طول زندگی بستگی دارد. برای سالم ماندن در زمان سالمندی باید تغذیه صحیح را در طول زندگی مد نظر قرار دهیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 31 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

چرا دهانمان بوی بدی می دهد؟
از عوامل ایجاد کننده بوی بد دهان می‌توان به نخوردن صبحانه، مصرف زیاد قهوه، وجود باکتری‌های مضر، عدم استفاده از نخ دندان، نفس کشیدن با دهان، رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پر پروتئین، مصرف الکل و مصرف کم میوه و سبزیجات اشاره کرد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 26 شهریور,1395
نویسنده : مریم نوروزی

خستگی نشانه چه بیماری هایی است؟
زمانی که سیستم ایمنی ما با بیماری دست به گریبان است، این مقابله نیاز به انرژی زیادی دارد. بنابراین طبیعی است که یکی از نشانه های همه ی بیماری ها، خستگی باشد. در حقیقت می توان گفت خستگی یکی از نشانه های رایجی است که اغلب مردم گزارش می کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 21 شهریور,1395

اصول تغذیه در بیماران مبتلا به ویروس HIV
ویروس نفص ایمنی (HIV) عامل سندروم نقص ایمنی اکتسابی (ایدز) است. این نوع ویروس به سلولهای سیستم ایمنی (CD4+T) حمله می کند و به تدریج آنها را از بین می برد. این سندروم از 3 مرحله تشکیل شده است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 16 شهریور,1395
نویسنده : مریم نوروزی

مشکلی به نام بی خوابی (1)
امروزه مشکل بی خوابی به یک معضل شایع در بین همگان تبدیل شده است. بی خوابی پیامدهای عمیق و گسترده ای در سلامت جسمی، روحی و کیفیت کلی زندگی دارد. معمولا بی خوابی عواقبی از قبیل خستگی، سردرد، سرگیجه، درد گردن، اختلال در تمرکز و توجه، حالت تهوع و استفراغ را به همراه دارد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 04 شهریور,1395
نویسنده : مریم نوروزی

مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی آقایان (2)
طبق تحقیقات، بعضی از مواد غذایی می توانند بر جنبه های خاص عملکرد آلت جنسی آقایان اثرات مثبتی ظاهر سازند. در مطلب مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی آقایان (1 ) برخی مواد غذایی را بررسی کردیم.در این مطلب برخی دیگر عوامل موثر را معرفی می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 27 مرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

5 هوس غذایی که نشانه ی بیماری در شماست

یک باور جمعی وجود دارد، زمانی که شخصی هوس غذایی می کند، این نشانه ی کمبود تغذیه ایست. اما سوالی که مطرح می شود این است که چرا زمانی که هوس چیزی خاص می کنیم، اگر علت کمبود تغذیه ایست، چرا هوس بستنی و شکلات می کنیم اما هوس سیب یا کلم نمی کنیم؟

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 19 مرداد,1395

مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی آقایان (1)
طبق تحقیقات، بعضی از مواد غذایی می توانند بر جنبه های خاص عملکرد آلت جنسی آقایان اثرات مثبتی ظاهر سازند که در این مقاله به معرفی آن ها می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 07 مرداد,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

با سبزیجات رنگی سلامتی خود را تضمین کنید
دپارتمان غذا و کشاورزی آمریکا روزانه مصرف حداقل 5 - 9 واحد میوه و سبزیجات را توصیه می کند. علاوه بر مقدار دریافت سبزیجات، توجه به رنگهای آنها از اهمیت زیادی برخوردار است، سبزیجات رنگارنگ خواص متفاوتی دارند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 04 مرداد,1395
نویسنده : مریم نوروزی

سبزیجاتی که گاهی می تواند برای شما مضر باشد
همه ما کم و بیش از خواص سبزیجات و تاثیر آنها بر بهبود سلامتی آگاه هستیم. ولی در شرایط خاص زیاده روی در مصرف برخی از سبزیجات نه تنها برای شما مفید نیست بلکه عوارض زیادی خواهد داشت. در این مطلب آنها را بررسی می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 01 مرداد,1395
نویسنده : مریم نوروزی

ارتباط مصرف کافئین با سردرد
حتما برای شما هم پیش آمده که دچار سردرد شوید، خیلی از ما در روز از محصولات حاوی کافئین مانند قهوه، نسکافه، نوشابه های انرژی زا، چای و کاکائو استفاده می کنیم. آیا تا به حال فکر کرده اید که شاید ارتباطی بین مصرف کافئین و سردردتان وجود داشته باشد؟

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 27 تیر,1395
نویسنده : مریم نوروزی

نوشابه های رژیمی، خوب یا بد؟
چه تعداد افرادی را می شناسید که با کنار گذاشتن نوشابه وزن کم کرده باشند؟ احتمالا زیاد نیستند. دلیل آن این است که بدون تغییر در شیوه ی زندگی و تغییر عادات غذایی غلط، جایگزین کردن نوشابه های رژیمی به جای نوشابه های معمولی بی فایده است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 07 خرداد,1395

نقش تغذیه در کنترل استرس
یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی‌ها، تحریکات قوی در بدن ایجاد می‌کنند و به‌طور مستقیم سبب بروز استرس می‌شوند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 02 خرداد,1395

مواد غذایی اعجاب انگیز در افزایش میل جنسی

غذاهای مقوی همیشه باعث برانگیختن میل جنسی و در نتیجه بهبود رابطه جنسی و روابط زناشویی می شوند. در اینجا چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که می توانند در روابط جنسی ، زناشویی و احساسی شما نقش اساسی ایفا کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 28 اردیبهشت,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

ارتباط تغذیه و افسردگی (2)
از دیگر عوامل موثر بر افسردگی می توان به چاقی و الگوی غذایی اشاره کرد. بعضی مواد غذایی مانند چای سبز، روغن زیتون و چربی های ضروری نیز بر افسردگی اثر دارند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 26 اردیبهشت,1395

ارتباط تغذیه و افسردگی (1)
عوامل تغذیه‌ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند. کمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی فرد می‌تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی فرد را تشدید کند، که برخی از آن ها عبارتند از: آهن، روی، اسید فولیک و...

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 23 اردیبهشت,1395

صفحه 3 از 5ابتدا   قبلی   1  2  [3]  4  5  بعدی   انتها