Menu
کلینیک آوای سلامتی

مطالب موجود مرتبط با : 'فعالیت بدنی'

فواید فعاليت بدنی مناسب و ورزش در خانم ها
امروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام گروه های سنی به این سمت و سو، احساس می شود. در این مقاله فواید ورزش و راهکارهایی برای افزایش فعالیت بدنی را بر می شماریم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 17 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

آشنایی با اصول فعالیت بدنی مناسب

در زندگی شهری و کم تحرک امروزه ما، اهمیت ورزش بر هیچکس پوشیده نیست. آشنایی با انواع و شدت های مختلف فعالیت بدنی و شناسایی نیاز ها و اصول فعالیت بدنی در سنین مختلف بر اثرگذاری بهتر آن بسیار مهم است. در این مطلب به شناسایی این مهم می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 10 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

10 باور غلط در ورزش کردن
در زندگی روزانه، با هجوم حرف ها و باورهایی مواجه هستیم که به دلیل عدم آگاهی، بسیار راحت می پذیریم و به عنوان بخشی از زندگی ما تبدیل می شوند.مثلا بسیاری از افراد برای لاغر شدن از سونا استفاده می کنند و یا بعضی دیگر، برای کاهش وزن چربی ها را به کل از برنامه ی غذایی روزانه خود حذف می کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 24 آبان,1394

ورزش در بارداری

علاوه بر تغذيه صحيح، استراحت مناسب، حمايت عاطفى و روانى همسر و ساير اعضاى خانواده و مراقبت هاى بهداشتى و درمانى، داشتن فعاليت بدنى و انجام تمرينات ورزشى يكى از مهم ترين كارهايى است كه موجب مى شود خانم باردار قبل و بعد از زايمان از نظر جسمى و روحى در وضعيت مناسبى باقى بماند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 14 مهر,1394
نویسنده : شیرین قاسمی

ورزش های مناسب برای دیابتی ها
فعالیت بدنی برای همه ، مفید است. فعالیت بدنی سبب می شود انسولین سریع تر و بهتر عمل کند که باعث نیاز کمتر به انسولین و قرص های دیابت می شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 20 شهریور,1394
نویسنده : سمانه انصاری