Menu
کلینیک آوای سلامتی

مطالب موجود مرتبط با : 'ورزش'

فواید فعاليت بدنی مناسب و ورزش در خانم ها
امروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام گروه های سنی به این سمت و سو، احساس می شود. در این مقاله فواید ورزش و راهکارهایی برای افزایش فعالیت بدنی را بر می شماریم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 17 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

رابطه ورزش با سرطان پروستات

سرطان پروستات از جمله سرطان های رایج در میان مردان است که متاسفانه، مردان زیادی سالانه جان خود را از دست می دهند. انجام پیاده روی به مدت 4 تا 6 ساعت در هفته، قبل از تشخیص سرطان با کاهش یک سومی خطر مرگ در ارتباط است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 02 اردیبهشت,1395

آیا باکتری‌های دستگاه گوارش مفیدند؟
از یک رژیم غذایی سالم شامل مواد غذایی پرفیبر مانند میوه، سبزیجات و غلات کامل پیروی کنید. مصرف پروبیوتیک‌ها نیز باعث افزایش رشد باکتری‌های مفید می‌شوند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 09 فروردین,1395

کاهش چربی شکم
بیشتر انسان‌ها حتی افراد لاغر مقداری چربی شکمی دارند که طبیعی می‌باشد. اما تجمع زیاد چربی در ناحیه شکم، بیشتر از چربی‌های نواحی دیگر بر سلامتی اثر می‌گذارد. مقدار زیاد این نوع چربی، افراد را در معرض خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، زوال عقل و بعضی سرطان‌ها مانند سینه و کولون قرار می‌دهد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 12 بهمن,1394

10 باور غلط در ورزش کردن
در زندگی روزانه، با هجوم حرف ها و باورهایی مواجه هستیم که به دلیل عدم آگاهی، بسیار راحت می پذیریم و به عنوان بخشی از زندگی ما تبدیل می شوند.مثلا بسیاری از افراد برای لاغر شدن از سونا استفاده می کنند و یا بعضی دیگر، برای کاهش وزن چربی ها را به کل از برنامه ی غذایی روزانه خود حذف می کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 24 آبان,1394

ورزش در بارداری

علاوه بر تغذيه صحيح، استراحت مناسب، حمايت عاطفى و روانى همسر و ساير اعضاى خانواده و مراقبت هاى بهداشتى و درمانى، داشتن فعاليت بدنى و انجام تمرينات ورزشى يكى از مهم ترين كارهايى است كه موجب مى شود خانم باردار قبل و بعد از زايمان از نظر جسمى و روحى در وضعيت مناسبى باقى بماند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 14 مهر,1394
نویسنده : شیرین قاسمی