Menu
کلینیک آوای سلامتی

مطالب موجود مرتبط با : 'کاهش وزن'

کاهش وزن با گارسینیا کامبوجیا، دروغ یا حقیقت؟
آیا تا به حال نام میوه درختی گارسینیا کامبوجیا را شنیده اید؟ امروزه شاهد تبلیغیات زیادی در زمینه اثر اعجاب انگیز گارسینیا کامبوجیا در زمینه کاهش وزن هستیم تا جایی که برخی از افراد بر این باورند که با مصرف مکملهای حاوی ماده موثره این میوه می توانند بدون تغییر در برنامه غذایی خود و یا حتی بدون فعالیت بدنی وزن خود را کاهش دهند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 15 خرداد,1396
نویسنده : مریم نوروزی

همه چیز درباره دانه چیا
آیا تا به حال نام دانه چیا را شنیده اید؟ دانه های چیا، دانه های کوچک ولی با خواص متنوع غذایی هستند. دانه چیا در دو رنگ سیاه و سفید یافت می شود و اکثرا به صورت میکس فروخته می شود. البته نباید دانه چیا را با تخم شربتی اشتباه گرفت.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 20 اسفند,1395
نویسنده : مریم نوروزی

برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد؟ (2)

در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی چه از لحاظ هزینه و چه از جهت روانی برای فرد و جامعه به دنبال دارد. همواره افراد زیادی را می بینیم که به دنبال رژیم های غذایی مختلف و استفاده از دستگاه های لاغری هستند و حتی حاضر به قبول خطر اعمال جراحی مختلف هستند تا به تناسب اندام برسند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 12 بهمن,1395

برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد؟ (1)
به دنبال بسیاری از کاهش وزن های غیر اصولی، عادات غلط غذایی که مسبب اصلی افزایش وزن هستند، تغییر نمی کنند و پس از کاهش وزن و درست زمانی که باید برای حفظ تناسب اندام تلاش کرد، دوباره این عادات از سر گرفته می شوند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 03 بهمن,1395

کاهش وزن با چند توصیه آسان
امروزه رعایت برنامه های غذایی کاهش وزن و ادامه چنین برنامه هایی نیاز به توصیه هایی دارد که رعایت این نوع برنامه ها را برای افراد دارای افزایش وزن و یا چاق تسهیل می کند. کاهش وزن با عاداتی ساده که به چند مورد آن در این مطلب اشاره خواهیم کرد، می تواند برنامه همیشگی شما برای حفظ سلامتی و تناسب اندام تان شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : جمعه, 01 بهمن,1395

آیا می توان با چای اولانگ لاغر شد؟
همیشه برای ما نوشیدن چای گرم در هوای سرد، آرام بخش و خاطره انگیز بوده است. بخصوص وقتی بدانیم این چای دارای خواص بسیاری برای سلامتی و کمک کننده به کاهش اضافه وزن ما باشد، جور دیگری به ما مزه می کند!

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 13 دی,1395

فواید و مضرات آدامس

هزاران سال است که انسانها آدامس می جوند. آدامس های اولیه از صمغ درختانی مثل صنوبر تهیه می شدند، اما آدامس های مدرن امروزه از لاستیک مصنوعی ساخته می شوند.

اگر دوست دارید آدامس بجوید نوع بدون شکر با قند الکلی زایلیتول را انتخاب کنید.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : دوشنبه, 01 آذر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

با پرخوری عصبی آشنا شویم
در پایان یک روز پر استرس ممکن است بسیاری از افراد خود را با دریافت مواد غذایی بالاتر از نیازشان در آن وعده مشغول کنند. این مسئله ممکن است به مرور تبدیل به یک عادت در فرد شود و آن را مبتلا به بیماری پرخوری عصبی کند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 26 مرداد,1395

آیا برای کاهش وزن شب ها نباید شام خورد ؟
حتما این جملات را بارها شنیده اید که "اگر می خواهید وزن کم کنید نباید شام بخورید" و یا "دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود" و یا "شام خوردن باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود" با وجود همه این توصیه ها، نمی توان به طور صددرصد این گفته ها را تایید کرد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 16 مرداد,1395
نویسنده : مریم نوروزی

توصیه‌های کاربردی برای کاهش وزن
رعایت یک رژیم غذایی متعادل و متناسب، افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده، محدودیت مصرف تنقلات پرچرب و شیرین و ورزش منظم جزء توصیه های کاربردی برای کاهش وزن هستند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 08 خرداد,1395

لاغری با حلقه گذاری معده

یکی از راه های محدود کردن حجم معده در افراد مبتلا به چاقی درجه 3 یا چاقی مفرط ، گذاشتن باند یا حلقه دور معده است. در این روش از طریق لاپاراسکوپ حلقه ای از جنس سیلیکون دور معده قرار داده می شود که از طریق لوله باریکی به محفظه تزریق که در زیر پوست قرار داده شده است، وصل می شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 11 اسفند,1394
نویسنده : شیرین قاسمی

باید نباید‌های کاهش وزن
درست است که کاهش بسیار زیاد کالری دریافتی به کاهش وزن منجر می‌شود، اما بهای آن از دست دادن توده عضلانی و افت سطح متابولیسم بدن است. همچنین محدودیت شدید کالری باعث افزایش درصد چربی بدن شده که خطر سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 04 اسفند,1394

رژیم لاغری کانادایی (1)

با توجه به رشد روز افزون چاقی و مسائل و مشکلاتی که به دنبال دارد، افراد سودجو نیز به فکر روش های لاغری مختلف افتادند. یکی از این روش های لاغری سریع، رژیم لاغری کانادایی است که در این مطلب و مطلب آینده آن را بررسی می کنیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 08 بهمن,1394

راه های کاهش وزن پس از زایمان
همواره یکی از مشکلات مادرانی که به تازگی فرزندشان متولد شده است و یا زنانی که قصد بارداری دارند، نگرانی از افزایش وزن این دوران و نحوه ی کاهش وزن پس از زایمان است. از آنجایی که مادر به فرزند خود شیر می دهد، برنامه ی غذایی باید کاملا اصولی بوده تا عارضه ای برای کودک نداشته باشد. در این مطلب به بررسی راه های کاهش وزن اصولی پس از زایمان می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 24 آذر,1394
نویسنده : شیرین قاسمی

10 اشتباه رایج در کاهش وزن (2)
کالری موجود در آب‌میوه‌ها و نوشابه‌های گازدار زیاد است. از طرف دیگر این نوشیدنی‌ها، گرسنگی را برطرف نمی‌کنند. و افراد پس از مصرف یک نوشیدنی پرکالری، کمتر غذا نمی‌خورند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 17 آذر,1394

10 اشتباه رایج در کاهش وزن (1)
اگرچه رژیم‌های بسیار کم کالری و فانتزی به کاهش وزن منجر می‌شوند، اما از سوی دیگر متابولیسم بدن را کاهش می‌دهند. این امر باعث می‌شود زمانی‌که رژیم شما پایان یافت، بدنتان کالری‌های دریافتی را به آهستگی سوزانده و وزن شما دوباره افزایش یابد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 10 آذر,1394

لیپوماتیک چیست؟
برای رهایی از چاقی راه های مختلفی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی وجود دارد و امروزه تبلیغات فراوانی پیرامون استفاده از دستگاه های مختلف لاغری می شود. از آنجایی که انسان به دنبال راحتی است، استقبال خوبی از این دستگاه ها می شود. اما آیا آنچه در رابطه با این دستگاه ها گفته می شود حقیقت دارد یا صرفا جنبه ی تجاری دارد؟

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 03 آذر,1394

10 باور غلط در ورزش کردن
در زندگی روزانه، با هجوم حرف ها و باورهایی مواجه هستیم که به دلیل عدم آگاهی، بسیار راحت می پذیریم و به عنوان بخشی از زندگی ما تبدیل می شوند.مثلا بسیاری از افراد برای لاغر شدن از سونا استفاده می کنند و یا بعضی دیگر، برای کاهش وزن چربی ها را به کل از برنامه ی غذایی روزانه خود حذف می کنند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 24 آبان,1394

مواد غذایی مناسب کاهش وزن (3)

راه های مختلفی جهت کاهش وزن وجود دارد. یکی از بهترین این راه ها، مصرف موادغذایی ایست که سبب کاهش وزن می شوند. در این مطلب به بررسی آنها می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 19 آبان,1394

آشنایی با رژیم های ویژه در درمان سرطان

هنگامی که شما به علت بیماری یا درمان نیازهای ویژه ای به برخی مواد پیدا می کنید، پزشک و متخصص تغذیه، رژیم های ویژه ای را تجویز می کنند. این رژیم ها به منظور تامین نیازهای تغذیه ای شما و مشکلاتی که در حین درمان با آن مواجه هستید، ارائه می شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : یکشنبه, 17 آبان,1394

صفحه 1 از 2ابتدا   قبلی   [1]  2  بعدی   انتها