Menu
کلینیک آوای سلامتی

مطالب موجود مرتبط با : ' ورزش و کاهش وزن'

آشنایی با اصول فعالیت بدنی مناسب

در زندگی شهری و کم تحرک امروزه ما، اهمیت ورزش بر هیچکس پوشیده نیست. آشنایی با انواع و شدت های مختلف فعالیت بدنی و شناسایی نیاز ها و اصول فعالیت بدنی در سنین مختلف بر اثرگذاری بهتر آن بسیار مهم است. در این مطلب به شناسایی این مهم می پردازیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 10 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

توصیه‌های کاربردی برای کاهش وزن
رعایت یک رژیم غذایی متعادل و متناسب، افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده، محدودیت مصرف تنقلات پرچرب و شیرین و ورزش منظم جزء توصیه های کاربردی برای کاهش وزن هستند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 08 خرداد,1395