Menu
کلینیک آوای سلامتی

مطالب موجود مرتبط با : ' کاهش وزن'

از گیاه کینوا چه می دانید؟
گیاه کینوا حاوی دانه های خوراکی است که در آمریکای جنوبی به مقدار زیاد کاشته می شود. تاریخچه کشت این گیاه به 5000 سال قبل باز می گردد. از دانه گیاه کینوا به عنوان مادر دانه های غلات یاد می کنند. البته کینوا غلات نیست و دانه شبه غله ای نامیده می شود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : پنجشنبه, 18 خرداد,1396
نویسنده : مریم نوروزی

از برنج قهوه ای چه می دانید؟
برنج قهوه ای جز غلات کامل طبقه بندی می شود و ارزش غذایی بالاتری نسبت به غلات تصفیه شده دارد. وقتی برنج قهوه ای به برنج سفید تبدیل می شود 90 درصد ویتامین B6، نیمی از منگنزو فسفر، بیش از نیمی از آهن و همه فیبر غذایی و اسیدهای چرب ضروری آن از بین می رود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 28 مهر,1395
نویسنده : مریم نوروزی

آیا پروبیوتیک ها در کاهش وزن موثر هستند؟
پروبیوتیک ها جز خانواده باکتری های تولید کننده اسید لاکتیک هستند که به طور طبیعی در محصولات لبنی تخمیری مانند: ماست، دوغ کفیر و شیرهای تخمیر شده یافت می شوند.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 21 مهر,1395
نویسنده : مریم نوروزی

چه میزان فعالیت بدنی برای من لازم است؟
همیشه شنیدیم ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید، اما نمی دانیم در روز چه قدر راه برویم، چقدر ورزش های هوازی انجام بدهیم؟ نمی دانیم آیا لازم است از کش و دمبل هم استفاده کنیم؟ هرم فعالیت های بدنی در این باره اطلاعات خوبی به ما می دهد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 24 شهریور,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

چرا برای کاهش وزن به دریافت چربی نیاز داریم ؟

شاید از نظر خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن اصولی باید رژیم غذایی میزان متعادلی چربی داشته باشد، توصیه صحیحی به نظر نرسد ولی برای لاغر ماندن و چربی سوزی بیشتر وجود چربی در برنامه غذایی لازم است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : چهارشنبه, 06 مرداد,1395
نویسنده : مریم نوروزی

روش‌های ساده و علمی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن نیاز به روش‌های پیچیده‌ای نیست. بلکه با انجام روش‌هایی ساده مانند انجام ورزش‌های استقامتی، خوابیدن در اتاق تاریک، مصرف تمام گروه‌های غذایی و استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر می‌توان در کاهش وزن موفق بود.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : شنبه, 19 تیر,1395

لاغری با چای ترش
چای ترش یا قرمز یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های پرشکر و  یک نوبت از چای سیاهتان است. خوب است ضمن معرفی خواص چای قرمز و نحوه مصرف آن، موارد منع مصرف آن را بدانیم.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 15 تیر,1395
نویسنده : شیرین قاسمی

راهکارهای ثابت شده کاهش وزن
افرادی که بیرون منزل غذا می‌خورند در مقایسه با افرادی که غذای خانگی میل می‌کنند، روزانه 200 کلو کالری بیشتر دریافت می‌کنند. همچنین این افراد نمک، شکر و چربی اشباع بیشتری دریافت می‌کنند. و احتمال چاقی و اضافه وزن در افرادی که اغلب در رستوران‌ها غذا می‌خورند بیشتر است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 25 اسفند,1394

چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه
افزایش میزان چاقی در افراد و تمایل آن ها به کاهش وزن سریع،باعث شده است که رژیم های غذایی گوناگونی(معقول یا غیر معقول) در جوامع مختلف شکل بگیرد و توصیه شود.
یکی از انواع این رژیم ها،استفاده دائمی و بیش از حدازمیوه ها، به عنوان جایگزین سایر گروه های موجود در هرم غذایی می باشد.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 22 دی,1394
نویسنده : شیرین قاسمی

 راه های درمان چاقی
در سراسر دنیا سالانه میلیون ها نفر از روش ها و شیوه های مختلفی برای کاهش وزن استفاده می کنند و همواره یکی از مشکلات رایج در درمان چاقی شکست در رژیم گرفتن یا حفظ وزن به دست آمده است.

ادامه مطلب...

تاریــــخ : ﺳﻪشنبه, 21 مهر,1394
نویسنده :